Görög Nikolett
Fitness Trainer &
Pilates Oktató
Számomra a pilates mindig egy belső utazás volt.
Egy olyan mély és közös munka önmagammal,
mely nem csak a testemre, hanem az elmémre is hatott.
A nőiesség, a gyengédség, a kifinomultság mellett, megjelenik az erő, az akarat és a kitartás is, mely tökéletes egyensúlyt alkot úgy, hogy a koncentráció és kontroll hatására teljesen kiürül az elme.
2018-ban amikor elvégeztem a pilates oktatói képzést éreztem, hogy ez lesz az utam.
Azóta is szerelem.
A mozgás mindig az életem része volt,de valami mindig hiányzott.
Én ezt találtam meg a pilatesben.
Bízom benne, hogy edzéseimet át tudom adni neked azt az edzést általi fejlődést és egyben megújulást, amit számomra a pilates évek óta nyújt.
Talaj pilates
A Pilates koncentráción alapuló fizikai mozgás,
amely során kiemelt figyelmet kap a légzés és az ún. erőközpont, azaz a has, a hát alsó szakasza, a medence és a far izmai.
Az óra során nem csupán a felszíni, hanem a mélyen fekvő izmok is dolgoznak,
melyek létezéséről gyakran csak egy Pilates óra után szerzünk tudomást.
A Pilates tornagyakorlatok segítségével egyrészt megnő az izmok és az ízületek állóképessége,
javul a testtartás, másrészt a nyújtó-erősítő gyakorlatoknak köszönhetően eltűnnek a zsírpárnák is.
A pilates feszesít, formál és tónusos izmokat épít, miközben teljesen kiüríti az elmét.
Az óra fokozatosan épül fel.
Bemelegítést követően először álló, majd matracon végzett fekvő tartásos és dinamikus gyakorlatokat végzünk, a hatásfok növelése érdekében folyamatosan váltakozó nehézségi szinttel.
Az órát relaxációval, majd egy alapos nyújtással zárjuk.
A Pilates nemtől, kortól függetlenül mindenkinek ajánlott!