top of page

Mat Pilates

Csütörtök 18:00 60'

Nyelv : Magyar

Price 3500.- HUF

IMG_1525.JPG

Mat Pilates

Görög Niki

A Pilates koncentráción alapuló fizikai mozgás,

amely során kiemelt figyelmet kap a légzés és az ún. erőközpont, azaz a has, a hát alsó szakasza, a medence és a far izmai.

Az óra során nem csupán a felszíni, hanem a mélyen fekvő izmok is dolgoznak,

melyek létezéséről gyakran csak egy Pilates óra után szerzünk tudomást.

A Pilates tornagyakorlatok segítségével egyrészt megnő az izmok és az ízületek állóképessége,

javul a testtartás, másrészt a nyújtó-erősítő gyakorlatoknak köszönhetően eltűnnek a zsírpárnák is.

A pilates feszesít, formál és tónusos izmokat épít, miközben teljesen kiüríti az elmét.

Az óra fokozatosan épül fel.

Bemelegítést követően először álló, majd matracon végzett fekvő tartásos és dinamikus gyakorlatokat végzünk, a hatásfok növelése érdekében folyamatosan váltakozó nehézségi szinttel.

Az órát relaxációval, majd egy alapos nyújtással zárjuk.

A Pilates nemtől, kortól függetlenül mindenkinek ajánlott! 

bottom of page