top of page
Power Yoga
Dócs Tomi
Szabadstílusú gyakorlatsor, mely elsősorban a vinyasa krama rendszer elemeiből válogat. Alapvetően dinamikus jellegű, a fő ászanákat 5-8 légzésig tartjuk ki. Az átlagos sorozatokhoz képest nagyobb arányban fordulnak elő erőnléti ászanák, és jobban megdolgoztatjuk a kar, a váll és a has izmait. Remek felkészülés lehet az ashtanga és a vinyasa krama sorozatok gyakorlásához. Az óra második felében mindig vannak hosszabban kitartott nyújtások is, majd a gyakorlást 5 perces relaxációval zárjuk.
középhaladó
bottom of page